Bài tập cổ giúp điều trị chóng mặt

Chóng mặt là hiện tượng phổ biến mà ai cũng gặp phải. Nó khiến bạn mệt mỏi, dễ cáu gắt và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Một số bài tập cổ mà ANCUNGNGUUHOANG.NET giới thiệu dưới đây có thể giúp bạn điều trị chứng chóng mặt cũng như cải thiện nó.

Chóng mặt là khi bạn cảm thấy choáng váng hoặc lâng lâng như thể mọi thứ xung quanh bạn đang chuyển động không ngừng. Nó có thể được gây ra bởi các vấn đề ở tai trong hoặc đôi khi là do thị lực. Các bài tập cổ duy trì hoặc tăng cường sự phối hợp và thăng bằng, giúp giảm các triệu chứng chóng mặt.

Một số loại chóng mặt chỉ xảy ra một lần và một số sẽ tiếp tục tái diễn cho đến khi bạn tìm ra nguyên nhân cơ bản. Một trong những loại chóng mặt phổ biến nhất là chóng mặt tư thế lành tính (BPPV). BPPV được gây ra bởi các chất tích tụ trong tai trong của bạn, dẫn đến sự mất cân bằng. Viêm dây thần kinh tiền đình, đột quỵ, chấn thương đầu và cổ và bệnh Meniere là những nguyên nhân có thể gây chóng mặt.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy chóng mặt, một số bài tập tại nhà sau đây có thể giúp ích cho bạn.

Bài tập Brandt-Daroff

Các bài tập Brandt-Daroff có thể làm giảm các triệu chứng chóng mặt.

• Bạn ngồi trên mép giường với hai chân ở cùng một phía và đầu xoay sang phải 45 độ;
• Nhanh chóng nằm nghiêng về bên phải, giữ cho đầu của bạn ở cùng một góc;
• Bạn trở lại vị trí này sau 30 giây;
• Bạn trở lại tư thế ngồi và giữ trong 30 giây;
• Lặp lại động tác với bên trái và giữ trong 30 giây. Lặp lại bài tập này năm lần cho cả hai bên.

Bạn thực hiện bài tập này hai đến ba lần mỗi ngày khi triệu chứng chóng mặt vẫn còn.

cổ xoay

Xoay cổ là một động tác dễ thực hiện khi bạn muốn điều trị chứng chóng mặt.

• Bạn ngồi ở mép giường hoặc trên ghế không có tay vịn, mắt vẫn mở trong khi nhìn về phía trước.
• Từ từ quay cổ sang phải nhìn qua vai rồi từ từ quay cổ sang trái nhìn qua vai trái rồi trở về vị trí ban đầu;
• Thực hiện bài tập này 20 lần với động tác nhẹ nhàng, chậm rãi;
• Bạn lặp lại thêm 20 lần với động tác nhanh, nhẹ nhàng;
• Nhắm mắt thư giãn khi triệu chứng chóng mặt đã thuyên giảm.

võ Thái Cúc

Tai Chi sử dụng các động tác võ thuật giúp xây dựng sự cân bằng và sức mạnh trong cơ thể. Bài tập Thái cực quyền, còn được gọi là động tác gật đầu, là một bài tập cổ hữu ích cho chứng chóng mặt.

• Để thực hiện đúng động tác, đầu tiên, mắt bạn nhìn về phía trước và hít thở sâu để chuẩn bị.
• Bạn thở ra khi hạ cằm về phía ngực như một cái gật đầu;
• Hít vào và nâng đầu trở lại vị trí ban đầu.
• Tiếp theo, thở ra và ngửa cổ ra sau. Hoàn thành động tác bằng cách hít vào và trở về tư thế ban đầu. Lặp lại bài tập này 6 lần.

Kiểm soát căng thẳng

Một số nguyên nhân gây chóng mặt, bao gồm cả bệnh Meniere, có thể do căng thẳng gây ra. Bạn có thể bắt đầu với việc thực hành các kỹ thuật thiền và hít thở sâu. Căng thẳng mãn tính khó có thể loại bỏ ngay lập tức và bạn cũng không thể loại bỏ các tác nhân gây căng thẳng khỏi cuộc sống của mình. Nhận thức được nguyên nhân gây căng thẳng sẽ chỉ giúp bạn kiểm soát và giảm các triệu chứng chóng mặt.

Hi vọng những bài tập này có thể giúp bạn kiểm soát chứng chóng mặt hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu tình trạng chóng mặt diễn ra thường xuyên, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác.

An Cung Ngư Hoàng Hàn Quốc là sản phẩm được bào chế dựa trên bài thuốc An Cung Ngư cổ truyền có tác dụng cấp cứu và điều trị nhanh các trường hợp đột quỵ hoặc tai biến mạch máu não, góp phần phục hồi chức năng thần kinh bị tổn thương. chấn thương do di chứng của tai biến.

An Cung Ngưu Hoàng Hoàn Hàn Quốc với công thức độc đáo vượt trội đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho người bệnh tai biến, đột quỵ nhờ ứng dụng công nghệ hiện đại dễ hấp thu trực tiếp vào tế bào trong thời gian ngắn giúp người bệnh bổ sung năng lượng, phục hồi nhanh chóng.

Thương hiệu An Cung Ngưu Hoàng Hàn Quốc thuộc tập đoàn Samsung là một trong những công ty chuyên sản xuất các dòng sản phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính đặc biệt là tai biến mạch máu não gần như lâu đời và nổi tiếng nhất tại Hàn Quốc. Thương hiệu đã nhận được nhiều lời khen ngợi từ người tiêu dùng và giới y tế trong những năm qua.

An Cung Ngưu Hoàng Hoàn được ứng dụng rộng rãi trong việc hỗ trợ khắc phục các chứng bệnh như hôn mê, mê sảng, viêm não, sốt cao co giật, cảm ứng tế bào tim, cao huyết áp, tai biến mạch máu não.

An Cung Ngưu Hoàng Hàn Quốc không chỉ là sản phẩm có khả năng hỗ trợ điều trị tai biến, đột quỵ mà còn có nhiều tác dụng hữu ích khác cho sức khỏe con người. Sản phẩm được các chuyên gia đánh giá là một trong những TPCN ngăn ngừa và hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ tốt nhất trên thị trường hiện nay.

Quý khách có thể tìm hiểu và mua An Cung Ngưu Hoàngchất lượng cao – uy tín, được bán tại https://ancungnguuhoang.net