Tác dụng thực sự của vitamin đối với não bộ

Vitamin cho não có thực sự hiệu quả như quảng cáo?

Cho dù bạn mắc bệnh Alzheimer hay chỉ đơn giản là có vấn đề về trí nhớ, bạn có thể quan tâm đến việc bổ sung vitamin cho não hoặc chất dinh dưỡng khác có thể có lợi cho sức khỏe tâm thần. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện hoặc ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ.

Danh sách các giải pháp tiềm năng cho sự lựa chọn của bạn bao gồm vitamin B12, vitamin E, axit béo omega-3, DHA… Hãy cùng tìm hiểu sự thật về tác dụng của chúng nhé!

Vitamin cho não: B12

Các nhà khoa học từ lâu đã nghiên cứu mối quan hệ giữa thiếu hụt vitamin B12 và chứng sa sút trí tuệ. Hầu hết các nghiên cứu này đều chỉ ra rằng bổ sung đủ vitamin B12 trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp cải thiện trí nhớ của bạn.

Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn bổ sung quá nhiều vitamin B12. Các nhà khoa học cho biết thừa vitamin B12 có thể gây ra tác dụng phụ. Họ cũng khẳng định rằng B12 là một loại vitamin cho não nên được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày với lượng vừa đủ. Nó cũng có khả năng làm chậm quá trình suy giảm nhận thức của những người mắc bệnh Alzheimer nếu dùng chung với axit béo omega-3.

Thiếu vitamin B12 là tình trạng phổ biến ở những người đang gặp vấn đề về đường ruột, dạ dày hoặc những người ăn chay nghiêm ngặt. Ngoài ra, thuốc trị tiểu đường metformin cũng có thể làm giảm mức B12 trong cơ thể bạn.

Vitamin B12 tốt cho não có nhiều trong cá biển, thịt gia cầm, ngũ cốc.

vitamin E

Nhiều bằng chứng y học cho thấy vitamin E có lợi cho trí óc và trí nhớ của người già. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho thấy những người bổ sung đủ vitamin E từ khi còn trẻ sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Tuy nhiên, lạm dụng vitamin E quá mức có thể khiến bạn bị ngộ độc. Thậm chí, dùng vitamin E quá liều sẽ khiến bệnh nhân tim mạch hay người đang dùng thuốc loãng máu gặp nhiều nguy hiểm. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Bạn hoàn toàn có đủ vitamin E từ nguồn thực phẩm hàng ngày, miễn là bạn ăn đa dạng các loại thực phẩm. Trước khi muốn bổ sung vitamin E, bạn cần hỏi ý kiến ​​của bác sĩ. Họ sẽ giúp bạn thực hiện một số thủ thuật để kiểm tra xem cơ thể và tâm trí của bạn có thực sự cần được bổ sung hay không.

Vitamin E có nhiều trong các loại thực phẩm như: các loại hạt (quả óc chó, mắc ca, hạnh nhân, hạt dẻ…), quả hạch, quả bơ, quả việt quất, mâm xôi, rau củ (đặc biệt là rau chân vịt, ớt chuông).

Axit béo omega-3

Bằng chứng cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa omega-3 và sức khỏe não bộ. Omega-3 có trong dầu cá. Dầu cá có thể cải thiện tốc độ xử lý của não bộ Hơn nữa, những người thường xuyên uống dầu cá có nguy cơ mắc bệnh teo não thấp hơn những người không dùng.

DHA

Khi tiến hành nghiên cứu về tác dụng của DHA đối với não bộ của những người khỏe mạnh từ 18-45 tuổi, các nhà khoa học cho biết, não bộ của những người được cung cấp đủ 1,16g DHA mỗi ngày có tốc độ xử lý nhanh. hơn những người không được bổ sung. Khả năng ghi nhớ của nhóm dùng DHA cũng cao hơn.

DHA thường được tìm thấy trong cá hồi và các loại hải sản khác.

Những cách hữu ích khác giúp bạn kích hoạt não bộ

Bổ sung vitamin cho não từ những thực phẩm bạn sử dụng hàng ngày (rau, củ, quả, dầu thực vật, cá, hải sản…) là cần thiết để nuôi dưỡng não bộ. Nhưng trước khi bổ sung, bạn cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Thừa vitamin sẽ khiến bạn gặp phải nhiều hệ lụy khác.

Bên cạnh việc bổ sung vitamin cho não thông qua chế độ ăn uống, bạn cũng có thể kích hoạt não bằng nhiều cách khác. Một trong số đó là tập thể dục thường xuyên, tham gia các trò chơi, hoạt động rèn luyện trí não, duy trì lối sống lành mạnh.

Trương Phương Đại / ANCUNGNGUUHOANG.NET

An Cung Ngư Hoàng Hàn Quốc là sản phẩm được bào chế dựa trên bài thuốc An Cung Ngư cổ truyền có tác dụng cấp cứu và điều trị nhanh các trường hợp đột quỵ hoặc tai biến mạch máu não, góp phần phục hồi chức năng thần kinh bị tổn thương. chấn thương do di chứng của tai biến.

An Cung Ngưu Hoàng Hoàn Hàn Quốc với công thức độc đáo vượt trội đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho người bệnh tai biến, đột quỵ nhờ ứng dụng công nghệ hiện đại dễ hấp thu trực tiếp vào tế bào trong thời gian ngắn giúp người bệnh bổ sung năng lượng, phục hồi nhanh chóng.

Thương hiệu An Cung Ngưu Hoàng Hàn Quốc thuộc tập đoàn Samsung là một trong những công ty chuyên sản xuất các dòng sản phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính đặc biệt là tai biến mạch máu não gần như lâu đời và nổi tiếng nhất tại Hàn Quốc. Thương hiệu đã nhận được nhiều lời khen ngợi từ người tiêu dùng và giới y tế trong những năm qua.

An Cung Ngưu Hoàng Hoàn được ứng dụng rộng rãi trong việc hỗ trợ khắc phục các chứng bệnh như hôn mê, mê sảng, viêm não, sốt cao co giật, cảm ứng tế bào tim, cao huyết áp, tai biến mạch máu não.

An Cung Ngưu Hoàng Hàn Quốc không chỉ là sản phẩm có khả năng hỗ trợ điều trị tai biến, đột quỵ mà còn có nhiều tác dụng hữu ích khác cho sức khỏe con người. Sản phẩm được các chuyên gia đánh giá là một trong những TPCN ngăn ngừa và hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ tốt nhất trên thị trường hiện nay.

Quý khách có thể tìm hiểu và mua An Cung Ngưu Hoàngchất lượng cao – uy tín, được bán tại https://ancungnguuhoang.net