8 cách đơn giản chữa hội chứng ống cổ tay cho dân văn phòng

Nếu các bộ phận trên cánh tay của bạn bị đau hoặc tê, đây có thể là dấu hiệu của hội chứng ống cổ tay. Vậy bạn đã biết cách chữa hội chứng ống cổ tay đơn giản chưa?

Đau cánh tay sẽ cản trở các hoạt động hàng ngày và gây ra nhiều phiền toái cho bạn. Trong bài viết này, mời bạn cùng ANCUNGNGUUHOANG.NET tìm hiểu cách chữa hội chứng ống cổ tay giúp cánh tay linh hoạt trở lại.

Hội chứng ống cổ tay là gì?

Hội chứng này xảy ra nếu dây thần kinh giữa bị nén khi đi qua ống cổ tay. Nguyên nhân có thể xuất phát từ những công việc hàng ngày như thường xuyên sử dụng dụng cụ cầm tay, chơi nhạc cụ hoặc lao động chân tay. Ngoài ra, một số ý kiến ​​khác còn cho rằng làm việc nhiều với máy tính cũng có thể gây ra hội chứng ống cổ tay.

Phụ nữ có nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay cao gấp ba lần so với nam giới. Điều này xảy ra do cổ tay của phụ nữ thường nhỏ hơn của nam giới nên các dây thần kinh và cơ ở cổ tay dễ bị chèn ép hơn.

Rối loạn này thường tiến triển chậm và không chỉ ảnh hưởng đến một mà cả hai tay của bạn. Bạn có thể cảm thấy tê hoặc ngứa ran ở các ngón tay, đặc biệt là ngón giữa và ngón cái, đau và khó chịu ở cổ tay.

Tay là một bộ phận quan trọng của cơ thể. Nếu bộ phận này có vấn đề, bạn thậm chí không thể làm được những việc nhẹ nhàng nhất như gõ phím trên máy tính. Vì vậy, bạn cần điều trị hội chứng ống cổ tay càng sớm càng tốt để không ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày.

8 cách đơn giản chữa hội chứng ống cổ tay

Bạn có thể điều trị tình trạng này bằng thuốc và thay đổi lối sống. Ngay bây giờ, ANCUNGNGUUHOANG.NET sẽ giới thiệu đến bạn 10 cách chữa hội chứng ống cổ tay đơn giản tại nhà.

Nghỉ ngơi trong các hoạt động lặp đi lặp lại

Cho dù bạn đang làm công việc nhẹ nhàng như đánh máy hoặc chơi ghi-ta, hay làm những công việc nặng nhọc như cuốc đất hoặc sử dụng máy khoan, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi và thực hiện các bài tập về hội chứng ống cổ tay. Bài tập đơn giản có thể kể đến là lắc cổ tay. Bạn cũng nên duỗi và xoay cổ tay để cải thiện lưu lượng máu đến những khu vực này.

Sử dụng nẹp cổ tay

Giữ thẳng cổ tay giúp giảm áp lực lên dây thần kinh giữa, từ đó giúp kiểm soát các triệu chứng do hội chứng ống cổ tay gây ra. Cơn đau thường xảy ra vào ban đêm nên việc đeo nẹp vào ban đêm sẽ giúp cố định cổ tay và giảm các triệu chứng đau nhức này. Nếu phải làm những công việc lặp đi lặp lại hàng ngày, bạn cũng có thể đeo nẹp để giữ cố định cổ tay. Đây là cách điều trị hội chứng ống cổ tay khá hiệu quả mà bạn nên nghiêm túc áp dụng.

Bạn nên giữ thẳng cổ tay

Bạn nên tránh các hoạt động khiến cổ tay bị uốn cong (uốn cong) theo cả hai hướng. Cố gắng giữ cho cánh tay của bạn thẳng nhất có thể.

Giữ ấm bàn tay để vượt qua hội chứng ống cổ tay

Giữ ấm tay là biện pháp hữu hiệu giúp bạn giảm đau nhanh chóng. Bạn nên cân nhắc việc đeo găng tay không che ngón tay hoặc giữ ấm lòng bàn tay nếu bạn mắc hội chứng ống cổ tay.

Bài tập chữa hội chứng ống cổ tay

Bạn có thể thực hiện các bài tập thư giãn cổ tay nhanh chóng khi rảnh rỗi, chẳng hạn như đứng xếp hàng chờ thang máy hoặc ngồi vào bàn làm việc. Những bài tập nhanh này sẽ giúp giảm căng thẳng cho cổ tay của bạn. Bạn có thể bắt đầu bằng cách siết chặt bàn tay thành nắm đấm, sau đó nhẹ nhàng mở ra cho đến khi các ngón tay của bạn duỗi ra hoàn toàn. Lặp lại bài tập này 5-10 lần.

Nâng cổ tay

Nâng cao cánh tay và cổ tay của bạn bất cứ khi nào có thể. Biện pháp khắc phục hội chứng ống cổ tay tại nhà này đặc biệt hiệu quả nếu hội chứng ống cổ tay là do mang thai, gãy xương hoặc các vấn đề khác liên quan đến giữ nước trong cơ thể.

Thư giãn cũng là cách chữa hội chứng ống cổ tay

Nếu bạn thường xuyên phải làm những công việc như viết lách, đánh máy, đếm tiền hoặc cảm thấy mình đang bị căng thẳng, hãy giảm bớt khối lượng công việc và thư giãn trong một khoảng thời gian ngắn. Điều này sẽ giúp xoa dịu cơn đau ở tay. Bạn cũng nên thử sử dụng bút hoặc bàn phím mềm hơn để giảm áp lực lên cổ tay.

Cách chữa hội chứng ống cổ tay bằng thuốc không kê đơn (OTC)

Thuốc giảm đau OTC như paracetamol, aspirin và ibuprofen cũng có thể giúp điều trị hội chứng ống cổ tay. Thuốc không chỉ giúp giảm đau mà còn có thể giảm viêm xung quanh dây thần kinh.

Nếu các cách chữa hội chứng ống cổ tay trên không hiệu quả, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị. Họ có thể kê đơn thuốc và hướng dẫn bạn một số bài tập nâng cao để thư giãn cổ tay và giảm bớt các triệu chứng.

Hội chứng ống cổ tay có thể gây đau đớn và cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, chẩn đoán và điều trị sớm là cách tốt nhất để ngăn ngừa tổn thương thần kinh vĩnh viễn.

An Cung Ngư Hoàng Hàn Quốc là sản phẩm được bào chế dựa trên bài thuốc An Cung Ngư cổ truyền có tác dụng cấp cứu và điều trị nhanh các trường hợp đột quỵ hoặc tai biến mạch máu não, góp phần phục hồi chức năng thần kinh bị tổn thương. chấn thương do di chứng của tai biến.

An Cung Ngưu Hoàng Hoàn Hàn Quốc với công thức độc đáo vượt trội đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho người bệnh tai biến, đột quỵ nhờ ứng dụng công nghệ hiện đại dễ hấp thu trực tiếp vào tế bào trong thời gian ngắn giúp người bệnh bổ sung năng lượng, phục hồi nhanh chóng.

Thương hiệu An Cung Ngưu Hoàng Hàn Quốc thuộc tập đoàn Samsung là một trong những công ty chuyên sản xuất các dòng sản phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính đặc biệt là tai biến mạch máu não gần như lâu đời và nổi tiếng nhất tại Hàn Quốc. Thương hiệu đã nhận được nhiều lời khen ngợi từ người tiêu dùng và giới y tế trong những năm qua.

An Cung Ngưu Hoàng Hoàn được ứng dụng rộng rãi trong việc hỗ trợ khắc phục các chứng bệnh như hôn mê, mê sảng, viêm não, sốt cao co giật, cảm ứng tế bào tim, cao huyết áp, tai biến mạch máu não.

An Cung Ngưu Hoàng Hàn Quốc không chỉ là sản phẩm có khả năng hỗ trợ điều trị tai biến, đột quỵ mà còn có nhiều tác dụng hữu ích khác cho sức khỏe con người. Sản phẩm được các chuyên gia đánh giá là một trong những TPCN ngăn ngừa và hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ tốt nhất trên thị trường hiện nay.

Quý khách có thể tìm hiểu và mua An Cung Ngưu Hoàngchất lượng cao – uy tín, được bán tại https://ancungnguuhoang.net