Suy giảm trí nhớ ở người trẻ: Đừng chủ quan trước khi quá muộn

Ngày nay, suy giảm trí nhớ không chỉ là vấn đề của người già mà còn trở nên rất phổ biến ở những người trẻ tuổi. Tình trạng này ảnh hưởng lớn đến kết quả học tập, làm việc và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Trong hầu hết các trường hợp, suy giảm trí nhớ ở thanh niên có liên quan đến các yếu tố lối sống.

Vậy suy giảm trí nhớ là gì? Đâu là nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi? Làm thế nào để nhận biết dấu hiệu suy giảm trí nhớ? Hãy cùng ANCUNGNGUUHOANG.NET tìm lời giải trong bài viết dưới đây.

Suy giảm trí nhớ là gì?

Suy giảm trí nhớ (hay còn gọi là chứng hay quên) là tình trạng suy giảm chức năng ghi nhớ của não bộ hoặc quá trình vận chuyển thông tin lên vỏ não bị gián đoạn. Những người bị mất trí nhớ thường gặp khó khăn trong việc ghi nhớ thông tin, hình thành ký ức mới hoặc tái hiện các sự kiện trong quá khứ. Tình trạng này có thể khiến trí nhớ và khả năng tư duy suy giảm theo thời gian, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ hoặc bệnh Alzheimer.

Nhiều người nghĩ suy giảm trí nhớ là bệnh chỉ xảy ra ở người già. Tuy nhiên, một nghiên cứu được thực hiện trên hơn 18.500 người trong độ tuổi từ 18 đến 99 cho thấy có tới 20% những người được khảo sát gặp vấn đề về trí nhớ. Trong đó, tỷ lệ mắc ở người trẻ là 14%, trung niên là 22% và người cao tuổi là 26%.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, đối với những người trẻ tuổi bị mất trí nhớ, các yếu tố về lối sống như căng thẳng và đa nhiệm góp phần đáng kể vào sự khởi phát sớm của những vấn đề này.

Dấu hiệu suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Các biểu hiện suy giảm trí nhớ thường gặp ở người trẻ bao gồm:

• Khả năng tập trung kém, thường xuyên đãng trí trong công việc và học tập
• Hay quên mọi thứ, khó ghi nhớ thông tin mới
• Suy giảm khả năng tư duy, khả năng nhìn nhận, đánh giá mọi việc
• Rối loạn hành vi, chẳng hạn như lặp đi lặp lại một câu, nói vòng vo do quên từ
• Khó khăn trong việc nhận thức thời gian, địa điểm và vị trí của chính mình
• Thay đổi về tâm lý, cảm xúc (dễ nóng giận, chán nản, thờ ơ,…)

Nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi. Đặc biệt, nhiều nguyên nhân liên quan đến lối sống có thể được kiểm soát ngay từ khi còn nhỏ.

Thiếu ngủ khiến trí nhớ kém ở người trẻ

Thiếu ngủ là nguyên nhân phổ biến nhất gây mất trí nhớ. Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc có thể ảnh hưởng đến quá trình củng cố trí nhớ và lưu trữ thông tin ghi nhớ ở vỏ não. Điều này khiến thông tin bị ngưng trệ, dẫn đến nhanh quên. Ngoài ra, khi thiếu ngủ trong thời gian dài và thường xuyên, bạn dễ cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng thất thường, đầu óc không minh mẫn, từ đó ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ.

Làm việc quá sức

Phải làm quá nhiều việc cùng một lúc có thể khiến não bộ bị quá tải. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi. Các chuyên gia khuyên bạn nên tập trung làm tốt một việc rồi mới đến việc khác, đồng thời ghi những việc cần làm vào một cuốn sổ rồi thực hiện tuần tự.

Căng thẳng, trầm cảm có thể gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Những người thường xuyên căng thẳng hoặc lo lắng sẽ khó ghi nhớ những kỷ niệm mới và nhớ lại những kỷ niệm cũ hơn so với người bình thường.

Ngoài ra, các dấu hiệu trầm cảm như buồn bã, mất tập trung hoặc giảm niềm vui khi đạt được kết quả mình từng mong muốn, theo thời gian sẽ góp phần làm trí nhớ kém ở người trẻ.

Suy giảm trí nhớ ở người trẻ do lạm dụng rượu, bia

Uống quá nhiều rượu có thể ảnh hưởng đến trí nhớ ngắn hạn, ngay cả sau khi tác dụng của rượu đã hết. Các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên uống không quá 2 cốc bia/ngày (đối với nam) và không quá 1 cốc/ngày (đối với nữ).

Dinh dưỡng không đầy đủ gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Não bộ sẽ hoạt động tốt nhất nếu được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Thiếu máu do thiếu sắt hoặc thiếu vitamin B12 gây ra các triệu chứng như chóng mặt, lú lẫn, uể oải, lờ đờ… và dễ dẫn đến suy giảm trí nhớ.

Vấn đề sức khỏe khiến trí nhớ kém ở người trẻ

Ngoài các yếu tố lối sống, một số vấn đề sức khỏe cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng này. sự thất bại mất trí nhớ ở người trẻ tuổi, bao gồm:

• Suy não là tình trạng lưu lượng máu lên não bị suy giảm dẫn đến giảm cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết cho các hoạt động của não bộ. Từ đó, các tế bào thần kinh thiếu năng lượng và ảnh hưởng xấu đến hoạt động ghi nhớ cũng như khả năng nhận thức của bệnh nhân.
• Rối loạn tuyến giáp có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và trầm cảm, ảnh hưởng đến trí nhớ.
• Các bệnh lý khác liên quan đến não như não úng thủy, u, tụ máu dưới màng cứng, thoái hóa thùy trán…

Làm thế nào để cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ?

Lối sống lành mạnh từ lâu đã được coi là phương pháp hiệu quả để điều trị nhiều bệnh, trong đó có suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi. Bạn có thể tham khảo một số lời khuyên về lối sống và chế độ ăn uống sau đây để ngăn ngừa bệnh tật và cải thiện trí nhớ.

Chế độ ăn uống hợp lý

Cố gắng duy trì một chế độ ăn uống hợp lý giàu dưỡng chất tốt cho não bộ như:

• Trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt
• Các nguồn protein ít chất béo, chẳng hạn như cá, đậu và thịt gia cầm không da
• Thực phẩm giàu vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B12 như trứng, sữa, thịt…

Ngoài ra, bạn cần hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá để ngăn ngừa nguy cơ suy giảm trí nhớ, lú lẫn.

Sử dụng thực phẩm chức năng giúp Cải thiện bộ nhớ

Người có triệu chứng suy giảm trí nhớ có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa để sử dụng một số loại thực phẩm chức năng giúp tăng cường trí nhớ. Đặc biệt, đối với những bệnh nhân bị suy giảm trí nhớ do vấn đề sức khỏe hoặc đang dùng các loại thuốc điều trị khác, cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào. để tránh tương tác thuốc.

Một số thực phẩm chức năng giúp tăng cường trí nhớ có thể kể đến như: Axit béo Omega-3, Huperzine A, Acetyl-L-carnitine, Vitamin E, Nhân sâm châu Á… Tuy nhiên, những thành phần này cần được nghiên cứu. Nghiên cứu thêm về hiệu quả của nó như một chất tăng cường trí nhớ.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Một nền tảng sức khỏe tốt sẽ giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ. Bạn có thể thực hiện các hoạt động sau để cải thiện sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa các vấn đề về trí nhớ:

• Tập thể dục mỗi ngày giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến toàn bộ cơ thể, bao gồm cả não bộ. Tập thể dục với cường độ vừa phải trong ít nhất 150 phút hoặc cường độ cao trong 75 phút mỗi tuần sẽ giúp trí nhớ của bạn luôn minh mẫn.
• Tham gia các hoạt động xã hội, hoạt động vui chơi giải trí ngoài trời, hoạt động tập thể sẽ giúp bạn tăng cường tương tác xã hội, rèn luyện cơ thể và xả stress hiệu quả.
• Tập thói quen đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ từ 7-9 tiếng mỗi ngày.
• Kiểm soát tốt các yếu tố gây căng thẳng, lo âu
• Sắp xếp công việc, học tập một cách khoa học
• Các trò chơi trí tuệ như giải ô chữ, sudoku, cờ vua, cờ vua hay thói quen đọc sách, tính nhẩm… sẽ giúp rèn luyện trí nhớ và tăng cường sức chịu đựng cho các tế bào thần kinh.
• Khám sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện tình trạng suy giảm trí nhớ và có phương án điều trị hiệu quả

Nhìn chung, suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi thường không quá nguy hiểm. Hiện nay, có nhiều phương pháp giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng này. Ngoài ra, nếu nghi ngờ các vấn đề sức khỏe khác, bạn nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng của bệnh ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

An Cung Ngư Hoàng Hàn Quốc là sản phẩm được bào chế dựa trên bài thuốc An Cung Ngư cổ truyền có tác dụng cấp cứu và điều trị nhanh các trường hợp đột quỵ hoặc tai biến mạch máu não, góp phần phục hồi chức năng thần kinh bị tổn thương. chấn thương do di chứng của tai biến.

An Cung Ngưu Hoàng Hoàn Hàn Quốc với công thức độc đáo vượt trội đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho người bệnh tai biến, đột quỵ nhờ ứng dụng công nghệ hiện đại dễ hấp thu trực tiếp vào tế bào trong thời gian ngắn giúp người bệnh bổ sung năng lượng, phục hồi nhanh chóng.

Thương hiệu An Cung Ngưu Hoàng Hàn Quốc thuộc tập đoàn Samsung là một trong những công ty chuyên sản xuất các dòng sản phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính đặc biệt là tai biến mạch máu não gần như lâu đời và nổi tiếng nhất tại Hàn Quốc. Thương hiệu đã nhận được nhiều lời khen ngợi từ người tiêu dùng và giới y tế trong những năm qua.

An Cung Ngưu Hoàng Hoàn được ứng dụng rộng rãi trong việc hỗ trợ khắc phục các chứng bệnh như hôn mê, mê sảng, viêm não, sốt cao co giật, cảm ứng tế bào tim, cao huyết áp, tai biến mạch máu não.

An Cung Ngưu Hoàng Hàn Quốc không chỉ là sản phẩm có khả năng hỗ trợ điều trị tai biến, đột quỵ mà còn có nhiều tác dụng hữu ích khác cho sức khỏe con người. Sản phẩm được các chuyên gia đánh giá là một trong những TPCN ngăn ngừa và hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ tốt nhất trên thị trường hiện nay.

Quý khách có thể tìm hiểu và mua An Cung Ngưu Hoàngchất lượng cao – uy tín, được bán tại https://ancungnguuhoang.net