Yoga siêu trí não: Bài tập trí não mà bạn nên thực hiện

Mọi người đều muốn có khả năng tư duy nhạy bén và một trí nhớ tốt. Trên thực tế, điều ước tưởng chừng như xa vời này hoàn toàn có thể biến thành hiện thực. Thực hành siêu não yoga, một bài tập trí não đơn giản, có thể làm cho bộ não của bạn mạnh mẽ hơn, đồng thời tăng cường sức khỏe tinh thần của chính bạn.

Vậy bài tập yoga super brain cho não là gì? Những lợi ích sức khỏe của bài tập não này là gì? Hãy cùng ANCUNGNGUUHOANG.NET tìm hiểu thêm trong bài viết này nhé!

Super brain yoga cho não là bài tập như thế nào?

Nói một cách đơn giản, yoga siêu não là một bài tập kích thích các huyệt đạo nằm ở dái tai của bạn. Khi được kích thích, những điểm này sẽ gửi tín hiệu đến não, làm tăng hoạt động của não, từ đó giúp bạn nhạy bén hơn và khả năng giữ bình tĩnh tốt hơn.

Bài tập trí não này còn làm giảm chứng tăng động giảm chú ý (ADHD) ở trẻ, giúp trẻ tiếp thu và ghi nhớ bài tốt hơn.

Yoga cho não có thực sự hữu ích?

Yoga siêu trí não, một bài tập phù hợp cho cả trẻ em và người lớn, giúp tăng cường khả năng giải phóng các “dòng sinh học” của não bộ, giúp chúng hoạt động và làm việc tốt hơn. Bộ não con người cũng giống như cơ bắp, nó cần được tập luyện để trở nên “săn chắc”.

Về cơ bản, bài tập này có tác dụng kích thích và giúp não luyện tập. Bài tập trí não này tương đối nhẹ nhàng, dễ thực hiện và không mất nhiều thời gian. Yoga siêu trí não sẽ giúp đẩy năng lượng bị kìm hãm ở phần dưới lên phần trên của cơ thể và đi thẳng lên não, từ đó giúp tăng cường chức năng của não.

Lợi ích của yoga đối với não bộ

Tập yoga cho não mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần của bạn, bao gồm:

1. Tăng khả năng sáng tạo

So với trước đây, nếu tập yoga cho não, con bạn sẽ tiến bộ hơn rất nhiều trong các hoạt động đòi hỏi sự sáng tạo như vẽ hay tô màu. Ngoài ra, con bạn cũng sẽ dễ tiếp thu các kỹ năng mới hơn và nỗ lực ít hơn trước để hoàn thành nhiệm vụ.

2. Giúp ổn định tâm trạng

Con bạn không thể ngồi yên và khó tập trung trong lớp? Nếu có, tập yoga siêu trí não cho bé sẽ là “cứu tinh” của bạn. Chúng sẽ giúp ổn định tâm trạng của bé, giảm căng thẳng và lo lắng.

3. Nâng cao khả năng nhận thức

Bài tập yoga trí não này cải thiện đáng kể trí nhớ của bạn, giúp bạn nhớ lâu hơn và nhiều hơn. Trí não của bạn sẽ trở nên nhạy bén hơn, từ đó giúp bạn có thể “ứng biến” trong mọi tình huống.

4. Giảm căng thẳng

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc tập yoga đối với não bộ là giảm căng thẳng. Khi lượng hormone cortisol trong cơ thể quá nhiều sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của bạn, nhưng với bài tập trí não này, bạn không phải lo lắng về điều đó nữa. Ít căng thẳng hơn cũng đồng nghĩa với việc cải thiện khả năng tập trung, bạn sẽ thư giãn và thả lỏng bản thân, từ đó tự tin hơn khi học tập hay làm những công việc đòi hỏi khả năng tư duy nhạy bén. sắc.

5. Chống trầm cảm

Nếu gần đây bạn cảm thấy xuống tinh thần nhiều thì đây là dấu hiệu cảnh báo bạn có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Tập yoga cho não mỗi ngày rất hữu ích trong việc đẩy lùi căn bệnh tâm lý này. Bài tập này cũng giúp cải thiện một số tình trạng khác như tâm trạng thất thường, rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và giảm khả năng các vấn đề tái phát. chủ đề tâm linh.

6. Thanh lọc tâm hồn

Kìm nén những cảm xúc và năng lượng tiêu cực sẽ làm sức khỏe tinh thần của bạn xấu đi và có thể dẫn đến những cơn bộc phát. Nếu bạn cố gắng che giấu những cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống của mình, thì sớm muộn gì chúng cũng sẽ phát triển thành bệnh tật hoặc chấn thương. Khi bạn thực hiện đúng các bài tập cho não bộ, chúng sẽ giải phóng những cảm xúc tích tụ, cho phép năng lượng tích cực lưu thông khắp cơ thể bạn. Điều này giúp ích rất nhiều trong việc cải thiện tâm trạng, đồng thời cũng nâng cao năng suất thực hiện các công việc trong cuộc sống.

7. Bài tập cho trí não còn giúp tăng cường thể lực

Ngoài những lợi ích về tinh thần, yoga cho não còn mang lại nhiều lợi ích về thể chất. Sự trao đổi chất của con bạn sẽ được tăng cường, bé sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và ít cảm thấy mệt mỏi hoặc kiệt sức.

8. Cải thiện sự cân bằng

Một lợi ích khác của việc tập yoga siêu trí não là nó giúp cải thiện sự cân bằng. Điều này có nghĩa là chân bạn có thể tiếp đất tốt hơn khi đi bộ hoặc chạy, giúp bạn tránh được nguy cơ trượt ngã khi di chuyển.

9. Tăng ham muốn trong “chuyện ấy”

Tăng ham muốn tình dục là một trong những lợi ích tốt nhất của yoga siêu não. Ai cũng muốn mỗi lần làm “chuyện ấy” phải đạt được khoái cảm và sung mãn hơn đúng không? Bài tập trí não này còn giúp cải thiện tình trạng của thận và ngăn ngừa nguy cơ tuyến thượng thận phải làm việc quá sức.

10. Thay đổi cách nhìn về cuộc sống

Loại hình yoga này giúp người tập suy nghĩ tích cực hơn, từ đó giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn một cách đáng kể. Đôi khi, bài tập trí não này còn thay đổi nhận thức và quan niệm của bạn về cuộc sống hàng ngày.

Các bước tập yoga siêu trí não cho não bộ?

Cách làm bài tập trí não không khó như bạn nghĩ. Sau đây là cách thực hiện bài tập yoga này:

• Bước 1: Bắt đầu bằng cách đứng thẳng trên sàn với đầu hướng về phía đông. Nếu bạn không biết hướng đông là hướng nào, đừng lo lắng; Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đang đứng đúng tư thế ngọn núi (Tadasana).
• Bước 2: Nâng cánh tay phải của bạn và uốn cong khuỷu tay của bạn. Đặt ngón trỏ và ngón cái lên dái tai trái, đảm bảo ngón cái chỉ cùng hướng với mặt.
• Bước 3: Nâng cánh tay trái, gập khuỷu tay và thực hiện tương tự với dái tai bên phải.
• Bước 4: Bạn đưa lưỡi lên chạm vào vòm miệng, dùng lưỡi ấn nhẹ vào đó khi thực hiện tư thế này.
• Bước 5: Tách hai chân ra và bắt đầu ngồi xuống. Hít vào và giữ tư thế này một lúc
• Bước 6: Đứng lên thở ra từ từ
• Bước 7: Lặp lại quá trình này khoảng 15 đến 20 lần để đạt được hiệu quả mong muốn.

Một số điều cần cân nhắc khi tập yoga siêu trí não

Nếu bạn đang thực hiện bài tập não này lần đầu tiên, đây là một số điều cần lưu ý:

• Tư thế đóng vai trò quan trọng quyết định hiệu quả của bài tập yoga siêu trí não. Hãy chắc chắn rằng lưng và vai của bạn thẳng, đồng thời thân, cột sống và cổ của bạn cũng được kéo căng. Bên cạnh đó, bạn cũng phải giữ đôi chân trên mặt đất và giữ cho vai rộng. Nếu tư thế của bạn không đúng, bài tập này sẽ không mang lại lợi ích tối đa cho bạn.
• Ấn lưỡi vào vòm miệng sẽ kích hoạt phản ứng thư giãn trong cơ thể bạn. Điều này giúp bạn thoải mái hơn khi thực hiện các tư thế.
• Hãy chắc chắn rằng bạn thực hiện bài tập này trong một căn phòng đủ ánh sáng và không bị tiếng ồn làm phiền. Điều này là do bạn cần tập trung để có tư thế đúng, tiếng ồn bên ngoài có thể làm phiền bạn. Bạn cũng có thể tập ngoài vườn hoặc trên bãi cỏ, không gian gần gũi với thiên nhiên sẽ giúp tinh thần bạn thư thái hơn.
• Tránh đeo trang sức, phụ kiện thời trang hoặc mặc quần áo chật. Những thứ này sẽ làm bạn mất tập trung và cản trở các hoạt động của bạn. Hãy mặc quần áo rộng rãi, thoải mái và uống đủ nước trước khi thực hiện bài tập này.
• Không có nghiên cứu nào khẳng định rằng yoga siêu trí não sẽ có tác dụng ngay lập tức. Lợi ích của bài tập não này cần có thời gian để thể hiện. Nếu thực hiện bài tập này thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy trí nhớ và sự tập trung được cải thiện đáng kể.

Yoga siêu trí não là bài tập trí não đơn giản, dễ thực hiện, không tốn nhiều thời gian nhưng lại mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, cả về thể chất lẫn tinh thần. Hãy tập đều đặn hàng ngày để thấy được lợi ích của bài tập này nhé!

Phương Quỳnh/ANCUNGNGUUHOANG.NET

An Cung Ngư Hoàng Hàn Quốc là sản phẩm được bào chế dựa trên bài thuốc An Cung Ngư cổ truyền có tác dụng cấp cứu và điều trị nhanh các trường hợp đột quỵ hoặc tai biến mạch máu não, góp phần phục hồi chức năng thần kinh bị tổn thương. chấn thương do di chứng của tai biến.

An Cung Ngưu Hoàng Hoàn Hàn Quốc với công thức độc đáo vượt trội đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho người bệnh tai biến, đột quỵ nhờ ứng dụng công nghệ hiện đại dễ hấp thu trực tiếp vào tế bào trong thời gian ngắn giúp người bệnh bổ sung năng lượng, phục hồi nhanh chóng.

Thương hiệu An Cung Ngưu Hoàng Hàn Quốc thuộc tập đoàn Samsung là một trong những công ty chuyên sản xuất các dòng sản phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính đặc biệt là tai biến mạch máu não gần như lâu đời và nổi tiếng nhất tại Hàn Quốc. Thương hiệu đã nhận được nhiều lời khen ngợi từ người tiêu dùng và giới y tế trong những năm qua.

An Cung Ngưu Hoàng Hoàn được ứng dụng rộng rãi trong việc hỗ trợ khắc phục các chứng bệnh như hôn mê, mê sảng, viêm não, sốt cao co giật, cảm ứng tế bào tim, cao huyết áp, tai biến mạch máu não.

An Cung Ngưu Hoàng Hàn Quốc không chỉ là sản phẩm có khả năng hỗ trợ điều trị tai biến, đột quỵ mà còn có nhiều tác dụng hữu ích khác cho sức khỏe con người. Sản phẩm được các chuyên gia đánh giá là một trong những TPCN ngăn ngừa và hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ tốt nhất trên thị trường hiện nay.

Quý khách có thể tìm hiểu và mua An Cung Ngưu Hoàngchất lượng cao – uy tín, được bán tại https://ancungnguuhoang.net