5 cách giúp bạn điều trị rối loạn tiền đình tại nhà

Mặc dù y học hiện đại đã có nhiều phương pháp điều trị rối loạn tiền đình nhưng nhiều người vẫn ngại đến bệnh viện vì tốn kém và phiền phức. Vậy có những cách chữa rối loạn tiền đình tại nhà nào mà vẫn hiệu quả?

Hãy cùng tìm hiểu những cách chữa rối loạn tiền đình đơn giản giúp giảm nhanh các triệu chứng hoa mắt, nhức đầu và chóng mặt.

1. Chế độ ăn uống vẫn là cốt lõi

Theo các nhà khoa học, bệnh nhân rối loạn tiền đình nên bổ sung cho cơ thể những thực phẩm giàu chất xơ và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Thực phẩm giàu chất xơ: Bao gồm các loại rau có màu xanh đậm và hoa quả tươi giúp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt là súp lơ xanh, măng tây, đậu bắp, mồng tơi, súp lơ, cà chua, bí đỏ, cam, chanh, quýt, bưởi.

Có thể bạn quan tâm: 7 loại rau củ quả người rối loạn tiền đình không nên bỏ qua

Thực phẩm giàu vitamin thiết yếu: Vitamin hỗ trợ hệ thần kinh khỏe mạnh, làm dịu các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, khắc phục tình trạng xơ cứng tai thường gặp ở bệnh tiền đình. Vì vậy, khi điều trị rối loạn tiền đình, bạn nên tăng cường bổ sung các loại vitamin sau:

• Axit folic (vitamin B3): Góp phần tăng cường sức khỏe cho hệ thống tiền đình. Bao gồm rau bina, nước cam, bánh mì, đậu trắng, đậu phộng.
• Vitamin B6: được tìm thấy trong các loại thực phẩm như thịt gà không da, cá, trái cây như táo, chuối, đu đủ, bơ, quả óc chó, hạnh nhân và ngũ cốc nguyên hạt.
• Vitamin C: có trong các loại trái cây chua như cam, chanh, bưởi, kiwi, dứa và các loại rau như cải xoăn, bông cải xanh, cà chua và ớt đỏ.
• Vitamin D: có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa, ngũ cốc và các loại đậu (đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành…).

Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh sử dụng những thực phẩm có chứa chất kích thích, chất không tốt cho sức khỏe như:

• Caffeine: làm tăng chứng ù tai ở bệnh nhân
• Rượu, bia: ảnh hưởng đến hệ thần kinh gây đau đầu
• Nicotine trong thuốc lá: giảm cung cấp máu cho tai
• Chất béo: như mỡ động vật, kem bơ, nước cốt dừa, bánh kem… dễ làm tắc nghẽn tĩnh mạch và khiến cholesterol trong máu tăng cao, ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh.

2. Điều trị rối loạn tiền đình bằng thói quen sinh hoạt khoa học

Những thói quen sinh hoạt khoa học dưới đây nên được áp dụng bên cạnh việc điều trị rối loạn tiền đình để có hiệu quả bền vững:

• Tập thể dục mỗi ngày: Bạn nên tập các động tác nhẹ nhàng bao gồm đi bộ, đạp xe, yoga và thái cực quyền.
• Bài tập chữa rối loạn tiền đình: Các bài tập dành riêng cho mắt, đầu và toàn thân giúp cải thiện nhanh các triệu chứng chóng mặt, hoa mắt, đau đầu.
• Không thay đổi tư thế đột ngột: Tránh đứng lên hoặc ngồi xuống quá đột ngột vì khả năng giữ thăng bằng kém sẽ khiến bạn chóng mặt, thậm chí ngất xỉu.
• Kê gối cao vừa phải khi ngủ: Để máu lưu thông tốt hơn, tránh tình trạng xung huyết tĩnh mạch gây thiếu oxy khiến bạn khó thở, sắc mặt nhợt nhạt.
• Sinh hoạt điều độ: Ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ, không bỏ bữa và tránh thức khuya để không làm cơ thể bị suy kiệt gây buồn nôn, chóng mặt, mất tỉnh táo.
• Tránh ngồi quá lâu: Cứ sau 1-2 giờ, bạn nên đứng dậy, đi lại hoặc thay đổi hướng nhìn để tránh gây căng thẳng cho thần kinh.

Nếu cảm thấy chóng mặt, mất thăng bằng, căng thẳng hoặc đứng không vững, bạn nên dừng mọi hoạt động, nằm hoặc ngồi nghỉ ngơi tại chỗ.

3. Bấm huyệt, xoa bóp là mẹo dân gian chữa rối loạn tiền đình

Mẹo dân gian chữa rối loạn tiền đình bằng bấm huyệt, xoa bóp sẽ giúp người bệnh giảm các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, ù tai, mất ngủ và giúp khí huyết lưu thông.

Cách chữa rối loạn tiền đình dân gian bằng bấm huyệt ở trán

• Dùng tay ấn vào điểm giữa hai lông mày, sau đó vuốt ngược lên đỉnh đầu và sang hai bên thái dương.
• Nghiêng đầu bệnh nhân sang một bên, bấm huyệt từ giữa trán ra một phần thái dương theo hướng của khuôn mặt, đồng thời đưa ngón tay vòng qua dái tai xuống cổ.
• Đổi bên và lặp lại động tác cho phần thái dương còn lại của bệnh nhân.

Khi xoa bóp nên dùng lực vừa phải xoa tay quanh vùng trán để người bệnh cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn.

Xoa bóp bấm huyệt vùng đầu giúp điều trị rối loạn tiền đình

• Dùng 5 ngón tay giống như chiếc lược, chải tóc theo chiều dọc và chiều ngang, vừa chải vừa kéo nhẹ phần chân tóc.
• Dùng các ngón tay gõ xung quanh vùng trán và đầu của bệnh nhân.
• Đan hai tay vào nhau và thực hiện động tác vỗ nhẹ từ trán xuống thái dương rồi quanh đầu.

Tác động đến hốc mắt

• Dùng hai ngón tay cái ấn nhẹ và giữ vùng hốc mắt.
• Kéo các ngón tay xéo lên khoảng 1cm từ dưới chân mày và xéo dần lên đỉnh đầu ở hai bên
• Khi thực hiện động tác này, lưu ý đường chéo sẽ thẳng từ hốc mắt lên đỉnh đầu.

Xoa bóp, bấm huyệt vùng tai

• Nhấn giữ khóe mắt sao cho cách khóe mắt khoảng 2cm.
• Ấn và giữ dái tai đồng thời ấn vào giữa đầu và xoa lên xuống ở các vùng phía trước và sau tai.
• Xoa đều các điểm xung quanh dái tai.

Khi thực hiện các bài bấm huyệt, xoa bóp nên thực hiện mỗi động tác khoảng 20-30 lần, bóp và giữ chặt tay khi thực hiện sẽ cho hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, nếu phát hiện một điểm đau cụ thể, hãy ấn vào vùng này để giúp bệnh nhân hàng ngày. Tổng thời gian thực hiện các bước trên chỉ mất khoảng 5-10 phút nhưng sẽ giúp người bệnh tỉnh táo và dễ chịu hơn.

4. Tập vẫy tay để giảm chóng mặt

Bài tập vẩy tay giúp lưu thông khí huyết, giải độc cơ thể từ đó giảm chóng mặt. Đây cũng là cách điều trị rối loạn tiền đình không thể bỏ qua. Khi bị rối loạn tiền đình nên làm gì? Vui lòng làm theo các bước dưới đây:

• Ngậm miệng, lưỡi cong lên chạm vào hàm răng trên và mắt nhìn về phía trước.
• Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, khép 10 ngón chân và cố định trên sàn. Bạn giữ chặt đùi và bắp chân và mông thẳng.
• Giơ hai tay trước mặt tạo một góc 30 độ so với cơ thể sao cho hai bàn tay song song với sàn, các ngón tay khum lại và khép lại.
• Thả lỏng tay, vung tay ra sau, hợp với cơ thể một góc 60 độ. Khi vẫy nên đánh thật chặt tay và hết sức kết hợp với co giật hậu môn và ưỡn người lên tính là 1 lần vẫy.

Áp dụng bài thuốc chữa rối loạn tiền đình này 2 lần/ngày khi bụng đói. Khi mới tập bạn bắt đầu từ vài trăm lần mỗi lần, đến khi quen có thể tăng lên tần suất 1.800 – 2.000 lần mỗi 30 phút. Khi tập nên chọn nơi yên tĩnh, giữ cho người thư thái, thả lỏng cơ thể, tâm hồn và trí óc.

5. Ngâm chân chữa rối loạn tiền đình

Bàn chân là bộ phận chứa nhiều huyệt đạo nhất. Vì vậy, nếu bạn có thể ngâm chân khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn có được giấc ngủ chất lượng mỗi đêm. Không chỉ vậy, ngâm chân còn giúp bạn ngăn ngừa máu đông, điều hòa khí huyết, giải độc cơ thể, khử mùi hôi chân và tránh được bệnh tật.

Bạn dùng một số hương liệu tự nhiên, dễ kiếm như trà xanh, gừng, sả pha với nước ấm khoảng 45 độ. Khi ngâm chân cũng cần lưu ý các bước sau:

• Bạn nên massage nhẹ nhàng cho đôi bàn chân xinh của mình trong khi ngâm chân để các dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu vào cơ thể hơn.
• Thông thường bạn nên ngâm chân vào khoảng 21h tối trong 15 phút và cách xa bữa ăn 1 tiếng.
• Khi ngâm chân, nếu bạn cảm thấy cơ thể nóng dần lên nghĩa là bài thuốc đã phát huy tác dụng.
• Nên ngâm chân trong chậu hoặc thùng gỗ vì gỗ sẽ giúp các dược liệu thẩm thấu hiệu quả hơn.
• Sau khi ngâm chân, lau khô chân.

Nếu không có dầu thơm để ngâm chân, bạn có thể ngâm chân đơn giản bằng nước ấm 45 độ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.

Các cách chữa rối loạn tiền đình tại nhà thường sẽ không mang lại hiệu quả ngay lập tức mà bạn sẽ phải duy trì trong một thời gian dài. Mặc dù vậy, bạn không nên chỉ dựa vào các phương pháp trên. Nếu cảm thấy tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn cần đến các cơ sở y tế để được hỗ trợ y tế và chăm sóc sức khỏe kịp thời.

Có thể bạn quan tâm: Phác đồ điều trị rối loạn tiền đình giúp bạn khỏi bệnh nhanh hơn

An Cung Ngư Hoàng Hàn Quốc là sản phẩm được bào chế dựa trên bài thuốc An Cung Ngư cổ truyền có tác dụng cấp cứu và điều trị nhanh các trường hợp đột quỵ hoặc tai biến mạch máu não, góp phần phục hồi chức năng thần kinh bị tổn thương. chấn thương do di chứng của tai biến.

An Cung Ngưu Hoàng Hoàn Hàn Quốc với công thức độc đáo vượt trội đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho người bệnh tai biến, đột quỵ nhờ ứng dụng công nghệ hiện đại dễ hấp thu trực tiếp vào tế bào trong thời gian ngắn giúp người bệnh bổ sung năng lượng, phục hồi nhanh chóng.

Thương hiệu An Cung Ngưu Hoàng Hàn Quốc thuộc tập đoàn Samsung là một trong những công ty chuyên sản xuất các dòng sản phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính đặc biệt là tai biến mạch máu não gần như lâu đời và nổi tiếng nhất tại Hàn Quốc. Thương hiệu đã nhận được nhiều lời khen ngợi từ người tiêu dùng và giới y tế trong những năm qua.

An Cung Ngưu Hoàng Hoàn được ứng dụng rộng rãi trong việc hỗ trợ khắc phục các chứng bệnh như hôn mê, mê sảng, viêm não, sốt cao co giật, cảm ứng tế bào tim, cao huyết áp, tai biến mạch máu não.

An Cung Ngưu Hoàng Hàn Quốc không chỉ là sản phẩm có khả năng hỗ trợ điều trị tai biến, đột quỵ mà còn có nhiều tác dụng hữu ích khác cho sức khỏe con người. Sản phẩm được các chuyên gia đánh giá là một trong những TPCN ngăn ngừa và hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ tốt nhất trên thị trường hiện nay.

Quý khách có thể tìm hiểu và mua An Cung Ngưu Hoàngchất lượng cao – uy tín, được bán tại https://ancungnguuhoang.net