8 loại thực phẩm giúp giảm đau nửa đầu mà bạn nên dùng

Đau nửa đầu giống như một vị khách không mời, thường đến không báo trước và rất khó “tránh”. Ngoài việc dùng thuốc, thay đổi lối sống, tập thể dục thường xuyên để giảm đau nửa đầu, bạn cũng nên quan tâm nhiều đến chế độ ăn uống, đặc biệt là những thực phẩm hỗ trợ tình trạng này.

Chứng đau nửa đầu là một trong những cơn đau đầu khó chịu hơn có thể do thay đổi nội tiết tố, căng thẳng hoặc thậm chí là do một số loại thực phẩm. Tuy nhiên, cũng có một số loại thực phẩm giảm đau đầu mà bạn có thể cân nhắc bổ sung vào chế độ ăn uống của mình, vì chúng sẽ giúp bạn xây dựng hệ thống phòng thủ vững chắc và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. đầu đột ngột.

Vậy ăn gì để giảm đau đầu? Hãy cùng ANCUNGNGUUHOANG.NET tham khảo 8 loại thực phẩm giúp đẩy lùi cơn đau nửa đầu sau đây:

1. Bơ là loại trái cây chữa đau nửa đầu hiệu quả

Nếu bạn đang cần thêm một lý do để yêu thích quả bơ, thì loại trái cây tuyệt vời này rất hữu ích trong việc giúp xoa dịu chứng đau nửa đầu. Với thành phần giàu chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin cũng như giàu magie, kali và vitamin B, bơ không chỉ xua tan những cơn đau đầu dữ dội mà còn giúp bạn kiểm soát cân nặng, cũng như bảo vệ sức khỏe. Quả tim. Nếu bạn đang không biết uống gì để giảm đau đầu thì một ly sinh tố bơ sẽ giúp chấm dứt cơn đau khá hiệu quả.

2. Cá hồi

Với nhiều chất dinh dưỡng như axit béo omega-3 chống viêm và vitamin B2, ăn cá hồi sẽ giúp bạn ngăn ngừa sự kết tập tiểu cầu. Ngưng tụ tiểu cầu cũng là một trong những nguyên nhân gây đau đầu. Ngoài ra, thêm cá hồi vào chế độ ăn uống của bạn cũng làm giảm viêm và giúp bạn giảm chứng đau nửa đầu nói chung. Nếu bạn băn khoăn không biết đau đầu ăn gì thì cá hồi sẽ là một gợi ý hoàn hảo.

3. Quả sung

Ngoài lợi ích chữa bệnh thiếu máu, giảm táo bón và cải thiện sức khỏe tiêu hóa nói chung, quả sung còn rất hữu ích khi đối phó với chứng đau nửa đầu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc tiêu thụ các loại trái cây giàu kali như quả sung giúp giảm viêm, giảm đau hiệu quả.

4. Ăn khoai lang giúp giảm đau nửa đầu

Mất nước là nguyên nhân chính gây đau đầu do giảm nồng độ kali. Trong mỗi khẩu phần ăn, khoai lang cung cấp nhiều kali hơn chuối, giúp cân bằng điện giải, trong đó kali sẽ giúp làm dịu cơn đau đầu một cách tự nhiên. Vậy đau đầu nên ăn gì? Món khoai lang luộc không chỉ vô cùng thơm ngon mà còn giúp giảm đau nửa đầu hiệu quả.

5. Trái cây chứa nhiều nước

Đau đầu ăn trái cây gì? Các loại rau củ quả nhiều nước như dưa hấu, dưa chuột, cà rốt, cần tây nếu dùng trong lúc đau nửa đầu sẽ rất có lợi cho bạn. Trong số các nguyên nhân gây đau đầu, mất nước là một trong những lý do hàng đầu, vì vậy hãy chắc chắn rằng cơ thể bạn không bị mất nước. Vậy, uống gì để giảm đau đầu? Nước ép từ dưa hấu, dưa chuột, cà rốt hay cần tây đều rất tốt.

6. Cải bó xôi (Rau chân vịt)

Giàu magie và vitamin B2, rau bina là một trong những loại rau xanh tốt nhất bạn cần ăn nếu bị đau nửa đầu. Ăn gì để giảm đau đầu? Bạn có thể ăn loại rau này sống hoặc nấu chín, thậm chí thêm nó vào món salad để giúp giảm chứng đau nửa đầu.

7. Sữa chua

Theo các nghiên cứu, riboflavin, một phần của vitamin B, rất hiệu quả đối với chứng đau nửa đầu. Điều thú vị là thành phần này có khá nhiều trong sữa chua. Ăn gì để hết đau đầu? Lời khuyên dành cho bạn là hãy bổ sung sữa chua vào chế độ ăn hàng ngày nếu thường xuyên bị chứng đau nửa đầu “ghé thăm” và chờ xem hiệu quả nhé!

8. Uống nước chanh giảm đau nửa đầu

Đau đầu nên uống gì? Nước chanh chứa nhiều vitamin C, được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe và tác dụng chống đau nửa đầu là một trong số đó. Bất cứ khi nào bạn bị đau đầu dữ dội, chỉ cần trộn một ít nước cốt chanh, thêm 2 muỗng cà phê muối và uống hỗn hợp này để giúp giảm viêm và khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Ngoài những thực phẩm gợi ý trên, bạn có thể sử dụng thêm bột quế. Lấy một vài miếng quế và nghiền thành bột, sau đó thêm một chút nước để tạo thành hỗn hợp sệt. Thoa hỗn hợp này lên thái dương và trán bất cứ khi nào bạn bị đau nửa đầu. Biện pháp khắc phục tại nhà tự nhiên này sẽ làm dịu cơn đau nhanh chóng. Tuy nhiên, lưu ý bạn nên rửa sạch da sau 25-30 phút đắp hỗn hợp này.

Đau nửa đầu là tình trạng khá phổ biến gây khó chịu, tuy nhiên bạn vẫn có thể sử dụng những thực phẩm gợi ý trên để xoa dịu cơn đau. ANCUNGNGUUHOANG.NET hy vọng qua bài viết này bạn đã biết đau đầu nên ăn gì và tìm được những thực phẩm giúp giảm đau đầu hay giảm đau nửa đầu phù hợp nhất với mình.

An Cung Ngư Hoàng Hàn Quốc là sản phẩm được bào chế dựa trên bài thuốc An Cung Ngư cổ truyền có tác dụng cấp cứu và điều trị nhanh các trường hợp đột quỵ hoặc tai biến mạch máu não, góp phần phục hồi chức năng thần kinh bị tổn thương. chấn thương do di chứng của tai biến.

An Cung Ngưu Hoàng Hoàn Hàn Quốc với công thức độc đáo vượt trội đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho người bệnh tai biến, đột quỵ nhờ ứng dụng công nghệ hiện đại dễ hấp thu trực tiếp vào tế bào trong thời gian ngắn giúp người bệnh bổ sung năng lượng, phục hồi nhanh chóng.

Thương hiệu An Cung Ngưu Hoàng Hàn Quốc thuộc tập đoàn Samsung là một trong những công ty chuyên sản xuất các dòng sản phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính đặc biệt là tai biến mạch máu não gần như lâu đời và nổi tiếng nhất tại Hàn Quốc. Thương hiệu đã nhận được nhiều lời khen ngợi từ người tiêu dùng và giới y tế trong những năm qua.

An Cung Ngưu Hoàng Hoàn được ứng dụng rộng rãi trong việc hỗ trợ khắc phục các chứng bệnh như hôn mê, mê sảng, viêm não, sốt cao co giật, cảm ứng tế bào tim, cao huyết áp, tai biến mạch máu não.

An Cung Ngưu Hoàng Hàn Quốc không chỉ là sản phẩm có khả năng hỗ trợ điều trị tai biến, đột quỵ mà còn có nhiều tác dụng hữu ích khác cho sức khỏe con người. Sản phẩm được các chuyên gia đánh giá là một trong những TPCN ngăn ngừa và hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ tốt nhất trên thị trường hiện nay.

Quý khách có thể tìm hiểu và mua An Cung Ngưu Hoàngchất lượng cao – uy tín, được bán tại https://ancungnguuhoang.net