Não cá vàng: Mất trí nhớ khiến bạn… ngu

Làm trước quên sau, định nói gì đó mà mấy giây sau đã phải lắp bắp xin lỗi rằng… quên hết rồi sao? Để tránh rơi vào tình huống dở khóc dở cười vì “não cá vàng”, bạn cần tìm ra nguyên nhân và điều chỉnh lối sống theo hướng lành mạnh hơn.

Tình trạng thường xuyên khóa cửa rồi mới sực nhớ để quên chìa khóa cửa trong nhà hay không nhớ mình muốn làm gì là những biểu hiện của hội chứng suy giảm trí nhớ mà nhiều người gọi là “não cá vàng”. Thay vì tự ti “ngu ngốc”, hãy cùng ANCUNGNGUUHOANG.NET tìm hiểu về chứng hay quên này để có cách điều trị hiệu quả nhé!

Tìm hiểu chung

Bệnh não cá vàng là gì?

Não cá vàng là gì? Đây là cụm từ thường dùng để chỉ những người đãng trí, bảo trước quên sau. Vậy tại sao lại gọi là não cá vàng? Nhiều người cho rằng cá vàng có trí nhớ cực ngắn, chỉ vài giây. Vì vậy, cụm từ “não cá vàng” thường được gắn với những người đãng trí, hay quên. Trên thực tế, chứng hay quên này thường chỉ do bạn có những thói quen xấu dẫn đến mất trí nhớ tạm thời chứ không hẳn là bệnh.

Khó khăn với não cá vàng

Người mắc bệnh não cá vàng thường có trí nhớ ngắn hạn và dễ gặp nhiều rắc rối trong cuộc sống như:

• Lãng phí thời gian và công sức: Chứng hay quên sẽ khiến bạn phải làm đi làm lại một việc và có thể gây lãng phí thời gian và công sức.
• Giảm chất lượng công việc: Trong công việc, nếu bạn cứ mãi trong tình trạng “làm trước quên sau” thì chất lượng công việc cũng sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều. Đồng thời, điều này cũng khiến sếp dần mất lòng tin vì cảm thấy bạn khá lơ đãng và không nghiêm túc.
• Mất đồ: Ngoài ra, bệnh não cá vàng còn có thể khiến bạn mất nhiều đồ quan trọng.

triệu chứng

Dấu hiệu và triệu chứng nhận biết não cá vàng

Não cá vàng là gì? Có nhiều dấu hiệu cho thấy bạn phù hợp với biệt danh “não cá vàng”. Các ví dụ đáng chú ý bao gồm:

• Bạn đã có trong tay thứ gì đó nhưng vẫn loay hoay tìm kiếm vì nghĩ rằng mình chưa tìm thấy.
• Bạn ra khỏi nhà mà băn khoăn không biết mình đã tắt đèn hay khóa cửa chưa.
• Vì hay quên nên bạn luôn nhắc nhở người thân nhớ một số việc cần làm.
• Bạn đang lên kế hoạch để làm một việc gì đó, và rồi khi đến đó, bạn lại quên mất mình định làm gì.
• Câu cửa miệng của bạn là “Đang định nói gì đó mà giờ quên mất”.
• Bạn không thể tập trung mỗi khi làm việc.
• Bạn thường lạc lối.

Lý do

Lý do tại sao bạn có bộ não cá vàng

Nhiều người cho rằng mình bẩm sinh đã có trí nhớ kém và dựa vào lý do đó, họ cho rằng mình sở hữu “não cá vàng” chẳng có gì đáng trách. Tuy nhiên, có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị não cá vàng và dựa vào những nguyên nhân này, bạn sẽ có cách cải thiện trí nhớ hiệu quả hơn.

Cách quản lý công việc

Nếu bạn không có thói quen quản lý công việc một cách bài bản và hợp lý thì tình trạng hay quên sẽ rất dễ xảy ra. Lối sống thiếu tổ chức, bừa bộn và thiếu tổ chức cũng khiến bạn khó ghi nhớ hơn. Trong trường hợp này, bHãy cố gắng tổ chức và quản lý công việc của bạn một cách hợp lý. Ngoài ra, bạn cần sắp xếp lại mọi thứ xung quanh gọn gàng hơn để tránh căng thẳng khi cần tìm đồ.

Làm nhiều việc cùng một lúc

Bạn cũng sẽ dễ quên hoặc mau quên nếu đầu óc bị phân tâm. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bạn làm nhiều việc một lúc sẽ tiêu tốn nhiều thời gian và sức lực hơn bình thường. Điều này khiến não bộ trở nên căng thẳng, mệt mỏi, từ đó làm giảm khả năng tư duy sáng tạo và làm việc. Bạn nên loại bỏ những phiền nhiễu khi muốn làm bất cứ điều gì. Vui lòng tắt tiếng điện thoại di động, thông báo email… trước khi bắt đầu công việc.

Thay đổi đồng hồ sinh học

Những thay đổi lâu dài trong nhịp sống hàng ngày có thể ảnh hưởng đáng kể đến trí nhớ. Nếu nhịp sinh học hàng ngày của bạn bị gián đoạn thường xuyên, bạn sẽ có nguy cơ mắc chứng hay quên cao hơn. Suy giảm trí nhớ thường xảy ra ở những người làm ca đêm hoặc có lịch trình không đều đặn.

Bạn cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để các tế bào não có đủ thời gian phục hồi. Sinh hoạt theo một thời gian biểu hợp lý sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và trí nhớ.

Áp lực cuộc sống

Có thể bạn đang phải chịu nhiều áp lực từ cuộc sống như các vấn đề trong công việc, học tập, sinh hoạt gia đình cũng như các mối quan hệ xung quanh. Nếu không được giải quyết, những vấn đề này sẽ đẩy não bộ vào trạng thái căng thẳng quá mức, từ đó khiến bạn kém tập trung và có thể gây suy giảm trí nhớ.

Bạn nên điều chỉnh lối sống để giảm áp lực tinh thần. Hãy cố gắng dành nhiều thời gian hơn để thư giãn và nghỉ ngơi thay vì cố gắng gánh quá nhiều thứ để rồi mệt mỏi.

bệnh thần kinh

Rối loạn tiền đình, suy giảm tuần hoàn lên não, lạm dụng thuốc chống trầm cảm, thuốc ngủ hay các vấn đề sức khỏe khác đều có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Những người mắc bệnh gan, thận mãn tính khiến não thiếu oxy cũng dễ gặp phải triệu chứng “não cá vàng”.

Nếu cảm thấy mình hoặc người thân có những triệu chứng trí nhớ bất thường cần nhanh chóng đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám toàn diện.

Sự đối xử

Phương pháp giúp cải thiện trí nhớ và điều trị bệnh não cá vàng

Bên cạnh việc hạn chế các nguyên nhân gây bệnh, bạn cũng cần áp dụng các biện pháp cải thiện trí nhớ như ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục, nghỉ ngơi điều độ.

ăn uống lành mạnh

Bạn nên bổ sung vào chế độ ăn của mình những thực phẩm tốt cho não bộ. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ, đồng thời tránh những thực phẩm dễ dẫn đến “não cá vàng”.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bữa sáng có thể cải thiện trí nhớ ngắn hạn và tăng khả năng tập trung. Những sinh viên ăn sáng có xu hướng làm bài kiểm tra tốt hơn những sinh viên không ăn sáng. Các loại thực phẩm phù hợp cho bữa sáng của bạn bao gồm: ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, thực phẩm từ sữa và trái cây.

Ngoài ra, ăn quá nhiều đường có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe và bệnh mãn tính, bao gồm cả suy giảm nhận thức. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn nhiều đường có thể dẫn đến mất trí nhớ. Vì vậy, bBạn nên cắt giảm lượng đường nạp vào cơ thể vì điều này không chỉ giúp ích cho trí nhớ mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Cá giàu axit béo omega-3 là thực phẩm vàng cho sức khỏe não bộ. Chế độ ăn nhiều cá sẽ giúp bạn cải thiện chứng mất trí nhớ, giảm nguy cơ đột quỵ hay mất trí nhớ. Vì vậy, cá là thực phẩm rất cần thiết, nhất là đối với người già và trẻ nhỏ. Để não và hệ tim mạch khỏe mạnh hơn, bạn nên ăn khoảng hai khẩu phần cá mỗi tuần.

Uống quá nhiều rượu có hại cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách khác nhau, đặc biệt có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ. Vì vậy, bạn nên tránh uống nhiều rượu để bảo vệ trí nhớ của mình.

Luyện tập thể dục đều đặn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện chức năng nhận thức. Các hoạt động đơn giản như thiền hay yoga cũng là cách tốt để rèn luyện trí não.

Thiền có thể tác động tích cực đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách khác nhau. Thiền giúp thư giãn và tĩnh tâm, từ đó giảm căng thẳng, hạ huyết áp và thậm chí cải thiện trí nhớ. Dành một chút thời gian mỗi ngày để thiền. Điều này không chỉ giúp bạn có tâm trạng tốt hơn mà còn giúp bạn ghi nhớ nhiều điều hơn.

Tập thể dục rất có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần nói chung. Nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục có thể làm tăng tiết protein có tác dụng bảo vệ thần kinh, cải thiện sự tăng trưởng và phát triển của tế bào thần kinh, dẫn đến cải thiện sức khỏe tổng thể của não bộ.

bài tập trí não

Chơi trò chơi trí tuệ là một cách thú vị và hiệu quả để tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa bệnh não cá vàng. Trò chơi ô chữ, nhớ lại từ và thậm chí các ứng dụng dành cho thiết bị di động dành riêng cho việc rèn luyện trí não cũng là những công cụ tăng cường trí nhớ tuyệt vời.

Học một ngôn ngữ mới

Những điều cơ bản về ngôn ngữ đã được chứng minh là có tác động tích cực đến não bộ. Điều này không chỉ giúp bạn cải thiện trí nhớ mà còn rất có lợi cho cuộc sống sau này. Bạn không nhất thiết phải chọn một ngoại ngữ để bắt đầu học, bạn có thể dành thời gian để cải thiện tiếng Anh hoặc bất kỳ ngôn ngữ nào khác mà bạn thấy cần thiết.

nghỉ ngơi hợp lý

Bộ não không được nghỉ ngơi trong thời gian dài sẽ dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng. Một số nghiên cứu cho thấy những người thiếu ngủ hoặc làm việc quá sức có xu hướng ghi nhớ sai thông tin ngày càng thường xuyên hơn. Vì vậy, bạn cần dành thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn.

Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong việc củng cố trí nhớ, biến những ký ức ngắn hạn thành những ký ức dài hạn. Nghiên cứu cho thấy việc thiếu ngủ thường xuyên có tác động tiêu cực đến trí nhớ của bạn. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo người trưởng thành nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để có sức khỏe tốt. Đồng thời, bạn cần ngủ đúng giờ, tránh thức khuya.

Thư giãn trong giờ làm việc

Dù bận rộn nhưng nếu bạn cứ làm việc quá sức sẽ không thể đạt được hiệu quả tối đa. Trong khi làm việc, bạn cũng cần có những khoảng thời gian nghỉ ngơi để bộ não được thư giãn và phục hồi.

An Cung Ngư Hoàng Hàn Quốc là sản phẩm được bào chế dựa trên bài thuốc An Cung Ngư cổ truyền có tác dụng cấp cứu và điều trị nhanh các trường hợp đột quỵ hoặc tai biến mạch máu não, góp phần phục hồi chức năng thần kinh bị tổn thương. chấn thương do di chứng của tai biến.

An Cung Ngưu Hoàng Hoàn Hàn Quốc với công thức độc đáo vượt trội đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho người bệnh tai biến, đột quỵ nhờ ứng dụng công nghệ hiện đại dễ hấp thu trực tiếp vào tế bào trong thời gian ngắn giúp người bệnh bổ sung năng lượng, phục hồi nhanh chóng.

Thương hiệu An Cung Ngưu Hoàng Hàn Quốc thuộc tập đoàn Samsung là một trong những công ty chuyên sản xuất các dòng sản phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính đặc biệt là tai biến mạch máu não gần như lâu đời và nổi tiếng nhất tại Hàn Quốc. Thương hiệu đã nhận được nhiều lời khen ngợi từ người tiêu dùng và giới y tế trong những năm qua.

An Cung Ngưu Hoàng Hoàn được ứng dụng rộng rãi trong việc hỗ trợ khắc phục các chứng bệnh như hôn mê, mê sảng, viêm não, sốt cao co giật, cảm ứng tế bào tim, cao huyết áp, tai biến mạch máu não.

An Cung Ngưu Hoàng Hàn Quốc không chỉ là sản phẩm có khả năng hỗ trợ điều trị tai biến, đột quỵ mà còn có nhiều tác dụng hữu ích khác cho sức khỏe con người. Sản phẩm được các chuyên gia đánh giá là một trong những TPCN ngăn ngừa và hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ tốt nhất trên thị trường hiện nay.

Quý khách có thể tìm hiểu và mua An Cung Ngưu Hoàngchất lượng cao – uy tín, được bán tại https://ancungnguuhoang.net