10 cách đơn giản giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer khá phổ biến và gần như vô phương cứu chữa. Tuy nhiên, bạn có thể phòng ngừa căn bệnh này bằng nhiều cách.

Alzheimer là chứng mất trí nhớ tiến triển thường xảy ra ở người lớn tuổi. Khi mắc bệnh, não sẽ thoái hóa hoàn toàn và không thể phục hồi. Vì vậy, hiện nay chưa có phương pháp điều trị hiệu quả bệnh Alzheimer. Mặc dù vậy, bạn có thể phòng ngừa bệnh bằng những cách sau.

1. Học nói ngoại ngữ thứ hai

Bạn có thể ngạc nhiên, nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người nói được hai ngôn ngữ trở lên có khả năng cải thiện các kỹ năng nhận thức chung và trì hoãn sự phát triển của bệnh Alzheimer.

2. Rèn luyện trí não

Người lớn tuổi thường xuyên đọc sách, chơi trò chơi chữ hoặc các trò chơi trí tuệ khác có thể giảm 47% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

3. Chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn nhiều rau, đậu, cá, trái cây và chất béo không bão hòa đơn có thể giúp bạn và các thành viên trong gia đình giảm 48% nguy cơ suy giảm nhận thức, nguyên nhân chính gây ra bệnh. bệnh Alzheimer.

4. Uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày

Hợp chất polyphenol trong rượu có tác dụng làm giảm sự hình thành các mảng bám trong não, từ đó giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ và bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, uống quá nhiều rượu sẽ không tốt cho sức khỏe tổng thể, bạn chỉ nên uống một ly rượu vang đỏ cùng gia đình mỗi ngày.

5. Uống cà phê

Mặc dù uống nhiều cà phê cũng không tốt cho sức khỏe nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng uống 3-5 tách cà phê mỗi ngày có thể giảm 65% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

6. Hạ huyết áp

Kiểm soát huyết áp khi còn trẻ và trong giai đoạn đầu đời ở những người mắc bệnh Alzheimer có thể là một cách hiệu quả để giúp họ trì hoãn ảnh hưởng của bệnh.

7. Lượng axit béo

Axit béo omega-3 có trong cá hồi, cá cơm, quả óc chó và nhiều loại thực phẩm khác có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và làm chậm quá trình thoái hóa não. Ngoài ra, axit omega-3 còn có rất nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe tổng thể, vì vậy bạn không nên bỏ qua những thực phẩm chứa nhiều axit béo đặc biệt này.

8. Không hút thuốc

Ngoài những tác hại khủng khiếp như gây ung thư vòm họng, bệnh phổi… hút thuốc lá còn là một trong những tác nhân làm tăng 157% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Vì vậy, bạn nên bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt để bảo vệ trí não và sức khỏe tổng thể của chính bạn và những người thân yêu.

9. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ có thể giúp tăng khả năng kết nối của các mạch trong não và kích thích phát triển nhận thức như lập kế hoạch, lựa chọn, đa nhiệm và giải quyết vấn đề. giải quyết vấn đề.

10. Giảm căng thẳng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân cơ bản dẫn đến bệnh Alzheimer ở ​​nhiều người. Do đó, các liệu pháp như yoga và thiền có thể giúp bạn tăng cường khả năng nhận thức và làm chậm quá trình thoái hóa của não bộ.

Chỉ với 10 cách đơn giản trên đây, bạn đã có thể giúp mình và những người xung quanh đẩy lùi căn bệnh nan y này. Vì vậy, đừng ngần ngại làm điều đó ngay bây giờ!

An Cung Ngư Hoàng Hàn Quốc là sản phẩm được bào chế dựa trên bài thuốc An Cung Ngư cổ truyền có tác dụng cấp cứu và điều trị nhanh các trường hợp đột quỵ hoặc tai biến mạch máu não, góp phần phục hồi chức năng thần kinh bị tổn thương. chấn thương do di chứng của tai biến.

An Cung Ngưu Hoàng Hoàn Hàn Quốc với công thức độc đáo vượt trội đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho người bệnh tai biến, đột quỵ nhờ ứng dụng công nghệ hiện đại dễ hấp thu trực tiếp vào tế bào trong thời gian ngắn giúp người bệnh bổ sung năng lượng, phục hồi nhanh chóng.

Thương hiệu An Cung Ngưu Hoàng Hàn Quốc thuộc tập đoàn Samsung là một trong những công ty chuyên sản xuất các dòng sản phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính đặc biệt là tai biến mạch máu não gần như lâu đời và nổi tiếng nhất tại Hàn Quốc. Thương hiệu đã nhận được nhiều lời khen ngợi từ người tiêu dùng và giới y tế trong những năm qua.

An Cung Ngưu Hoàng Hoàn được ứng dụng rộng rãi trong việc hỗ trợ khắc phục các chứng bệnh như hôn mê, mê sảng, viêm não, sốt cao co giật, cảm ứng tế bào tim, cao huyết áp, tai biến mạch máu não.

An Cung Ngưu Hoàng Hàn Quốc không chỉ là sản phẩm có khả năng hỗ trợ điều trị tai biến, đột quỵ mà còn có nhiều tác dụng hữu ích khác cho sức khỏe con người. Sản phẩm được các chuyên gia đánh giá là một trong những TPCN ngăn ngừa và hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ tốt nhất trên thị trường hiện nay.

Quý khách có thể tìm hiểu và mua An Cung Ngưu Hoàngchất lượng cao – uy tín, được bán tại https://ancungnguuhoang.net